Quando vocês acham que é o momento ideal para comer? "Quero Comer!" O que é esse pensamento? Chega o momento em que surge o pensamento...

Hoje vamos falar sobre a única habilidade que você precisa desenvolver pra começar a comer com atenção plena! Vem comigo? A mente errante...

Esta é uma meditação que possui como objetivo te auxiliar no comer intencional, principalmente para alimentos que considere "gatilho"....

Hoje vou te explicar sobre uma ferramenta maravilhosa que te auxiliará na conscientização da sua saciedade. Régua da Saciedade Sabe...

Quando comemos segundo a visão do Mindful Eating? Hoje vou te explicar as esferas comportamentais que abrangem essa prática, e sua...

Passo a passo para o exercício da régua da fome física. Pra quê serve a régua da fome física? Hoje quero que você compreenda os sinais...

Você já pensou sobre o que acontece com o seu organismo quando você faz dietas restritivas? Esse infográfico foi feito pela...

10 formas simples e práticas de adicionar o Mindfulness no seu dia a dia! Se você gostaria de aplicar momentos de Mindfulness na sua...

Por que você só pensa em comida? "Hoje, eu tenho um aniversário. Então, eu não vou comer nada agora, porque a noite eu estou liberada!"...

Descubra o mistério por trás da fome e saiba como "lidar" com isso. Você sente que está sempre com fome? Você sente que parece que o seu...

Hoje eu vou compartilhar com vocês algumas dicas especiais que vão te ajudar na sua prática do mindfulness. Separei meus livros favoritos...

Liberte-se do medo de comer! Você está precisando de dicas para continuar essa prática ou está começando a entrar nesse estilo de vida e...