Já se questionou sobre isso? Talvez seja uma pergunta que precisamos fazer para compreender ainda mais nosso comer emocional. Hoje,...

Quando vocês acham que é o momento ideal para comer? "Quero Comer!" O que é esse pensamento? Chega o momento em que surge o pensamento...

Será que é mesmo só querer? Será que emagrecer é fácil e todo mundo consegue? O ciclo das dietas revelado Em um estudo publicado há 10...

Hoje vamos falar sobre a única habilidade que você precisa desenvolver pra começar a comer com atenção plena! Vem comigo? A mente errante...

Se você está lendo esse artigo, tenho certeza que é por que quer melhorar os seus hábitos! Acredito que você já tenha procurado diversas...

Na prática do escaneamento corporal a âncora para manter a atenção e a consciência plena no momento presente são as sensações de cada...

Os conceitos de Mindfulness e Mindful Eating são melhor compreendidos através da prática! E hoje, é justamente o que quero fazer com...

E como praticar? Hoje quero conceituar com vocês o que é COMPAIXÃO, e automaticamente o que é AUTOCOMPAIXÃO, para alinharmos os conceitos...

Hoje vou te explicar sobre uma ferramenta maravilhosa que te auxiliará na conscientização da sua saciedade. Régua da Saciedade Sabe...

Quando comemos segundo a visão do Mindful Eating? Hoje vou te explicar as esferas comportamentais que abrangem essa prática, e sua...

Passo a passo para o exercício da régua da fome física. Pra quê serve a régua da fome física? Hoje quero que você compreenda os sinais...

Entenda os sintomas que diferenciam sua fome! Temos o potencial de diferenciar a fome física do comer emocional através de alguns...

Por que você só pensa em comida? "Hoje, eu tenho um aniversário. Então, eu não vou comer nada agora, porque a noite eu estou liberada!"...

Descubra o mistério por trás da fome e saiba como "lidar" com isso. Você sente que está sempre com fome? Você sente que parece que o seu...

Hoje eu vou compartilhar com vocês algumas dicas especiais que vão te ajudar na sua prática do mindfulness. Separei meus livros favoritos...

Quais são seus desejos de comer? "Eu preciso de um doce!" "Hoje eu preciso de uma pizza maravilhosa!" "Não quero saber, hoje vou pedir...