A verdade que nunca ninguém te contou sobre o ganho de peso

SE VOCÊ GANHOU PESO DEPOIS DE FAZER UMA DIETA A CULPA NÃO FOI SUA?

 

Dietas foram feitas para falhar!

Menos de 95% de pessoas que perdem peso REGANHAM todo peso em MENOS de 5 anos. Se você reganhou peso depois de uma dieta e tem pensado que foi porque você: 

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✅Parou a dieta;✅Não se exercitou direito;✅Comeu demais;✅Não teve força de vontade suficiente;✅Não se esforçou o suficiente;✅Começou um novo relacionamento e a comida fazia parte dele

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Preciso te contar que você tem acreditado que A CAUSA do seus problemas é você. Mas as causas dos seus problemas na verdade 

 

Isso acontece porque o nosso corpo é projetado de forma cuidadosa para se defender contra a perda de peso.

 

Quando você não dá energia suficiente para seu corpo, ele entra em estado de fome, como se houvesse fome real.

Esse modo do organismo, é feito para nos manter vivos, como se a comida estivesse sendo escassa.

Para o nosso cérebro, essa situação é uma catástrofe, e ele precisa entrar num modo, onde pensar em comida vira prioridade, e ela cheira melhor, tem um sabor melhor e o indivíduo não consegue pensar em outra coisa.

O modo fome ainda vai Diminuir seu metabolismo. Fazendo você gastar cada vez menos calorias para viver, já que seu corpo está agindo como se não existisse energia para viver.

Os hormônios do apetite também são acionados, e com isso, respondem de forma diferente quando você come de forma adequada. Seu cérebro vai aumentar seus hormônios de fome e diminuir os de saciedade.

✅Parou a dieta;
✅Não se exercitou direito;
✅Comeu demais;
✅Não teve força de vontade suficiente;
✅Não se esforçou o suficiente;
✅Começou um novo relacionamento e a comida fazia parte dele

A sua dieta que falhou com você e não você que falhou com a sua dieta. Salve para ler todas as vezes que você pensar em começar uma dieta de novo.

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Uma delas é o fato de que a maioria das dietas desconsidera o contexto das pessoas – ambiente, rotina, cultura, questão financeira, fatores emocionais e psicológicos. Muitas vezes, quando a pessoa inicia uma dieta, ela se priva do prazer na alimentação, e acaba comendo alimentos que não gosta, porque alguém mandou, ou porque acha que DEVE para ser saudável e/ou perder peso. A privação do prazer de comer em um contexto social, ou do conforto que a comida dá, também leva à sensação de privação emocional. Isso tudo pode gerar frustração, sentimentos de tristeza, culpa, fissura pelo alimento proibido, aumento dos pensamentos sobre comida, excessos e compulsões alimentares.
Existem também as explicações fisiológicas, porque se você “fecha a boca” de maneira muito intensa, o seu corpo vai se adaptar para te ajudar a "sobreviver", diminuindo o metabolismo e aumentando a sua fome. E você tem não só uma alteração da fome, como do apetite e saciedade - e aí vai ficando cada vez mais difícil saber a hora de começar e de parar de comer, porque você está seguindo uma regra externa.
O que é importante que você entenda é que se você faz dieta restritiva para perder peso, e ainda confia que isso funciona, porque “traz um resultado”, isso ocorre em função do déficit calórico (balanço energético negativo), então qualquer dieta vai gerar perda de peso num primeiro momento... Porém, a questão é manter (apenas 5% das pessoas conseguem manter o resultado dentro de 5 anos), e a que custo você vai manter! Além do fato de que, se funcionasse você pararia na primeira dieta, e nem existiriam tantas por aí!
É preciso ir além das calorias! O que você precisa entender é o que está por trás disso tudo, e mudar o seu comportamento, a forma como você enxerga e se relaciona com a comida!

Que tal buscar um outro caminho? Pode ser desafiador, mas ao mesmo tempo libertador! Vem que eu te ajudo!